Сығылған печеньелермен таныстыру

Сығылған печеньеүгітілген ұнтақ, қант, жержаңғақ майы, тұз, күнжіт, судан жасалған, қытырлақ қасиеттері бар, суды сіңіру және жұмсақ болу оңай емес, әдетте сығылған печенье 100 грамм орау, калориясы 450-500 килокалория, сондықтан бір уақытта көп жеуге болмайды, оған 50 грамм жеу керек. Жаттығуға көп уақытыңыз болмаса, біреуін ғана алыңыз. Егер бұл жай ғана жеңіл тамақ болса, тым көп жеуге болмайды, тек жарты кесек. Сығылған печеньелерді жеген кезде, тұншығып қалмас үшін сығылған печеньелерді бір ауыз суға толтырған дұрыс.

2. Сығылған печеньелерді көп жеудің қандай зияны бар

​

Жалпы, тым көп жеусығылған печеньеадам ағзасының дұрыс тамақтанбауына әкеледі, өйткені сығылған печеньеде салыстырмалы түрде қарапайым қоректік заттар, витаминдер және басқа маңызды микроэлементтер жоқ, бірақ мультивитамин мультивитаминдерге бай және ықшам печенье жеген кезде оны әртүрлі тәсілдермен тұтынуға болады. Сығылған печеньелерді жеу басқа тағамдарды тұтынуды азайтады, сондықтан ұзақ уақыт тамақтануды ұсынбаңыз.


3. Сығылған печеньелерді қалай жеуге болады
​

1. Сіз оларды құрғақ күйде жеуге болады, бірақ жақсысы бір жұтым су мен қытырлақ печеньеден тістеп алғаныңыз жөн. Жалпысығылған печенье100 грамында 450-500 килокалория бар, күріштен жасалған тағамнан (екі күріш, кейбір көкөністер мен ет) шамамен 100-150 килокалория жоғары.
2, сумен тамақтанған кезде жеуге болады, сондықтан тым құрғақ емес, сонымен бірге жұтуға оңай.
3, ботқа қайнатуға болады, боладысығылған печеньекастрюльде ботқа қайнатуға болады.​