- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Бір уақытта қанша қуатты печенье жеуге болады?
2022-03-04
Баршамызға белгілі, жоғары энергетикалық печенье ықшам құрылымға ие және суды сіңіру оңай емес, сондықтан оларды сақтау оңай және көбінесе әскери немесе далалық іс-шаралар үшін қолданылады. Сонымен, бір уақытта қанша сығылған печенье жеуге болады?
Сығылған печеньенің қызуы өте жоғары. Жалпы алғанда, жоғары энергиялы печенье 120 грамм, 500-600 ккал калориясы бар, бұл тағамнан шамамен 150-200 ккал жоғары (2 ляндық күріш, кейбір көкөністер мен ет). Тамақта бір бөлікті (60 г) жеу дұрыс. Кәдімгі уақытта жақсы тәбетпен екі бөлікті (120 г) жеу жақсы.
Сығылған печеньенің қызуы өте жоғары. Жалпы алғанда, жоғары энергиялы печенье 120 грамм, 500-600 ккал калориясы бар, бұл тағамнан шамамен 150-200 ккал жоғары (2 ляндық күріш, кейбір көкөністер мен ет). Тамақта бір бөлікті (60 г) жеу дұрыс. Кәдімгі уақытта жақсы тәбетпен екі бөлікті (120 г) жеу жақсы.
Қарапайым адамға жеті сағат бойы орташа жылдамдықпен жүруге (сағатына шамамен 70 ккал) бір қапшық жеткілікті. Кәдімгі альпинизм жаттығулары үшін (жолдармен) екі сағатта бір рет тамақтану жеткілікті. Және оны бір уақытта қабылдау ұсынылмайды. Жаяу жүргенде жеу - оны қабылдаудың немесе оны қамтудың ақылға қонымды тәсілі, бірақ бір ауыз су ішіп, сығылған печенье жеген дұрыс.
