Жоғары энергия барының ерекшелігі(2)

3. Майдың мөлшеріжоғары энергия жолағы: көптеген әйелдер достары «майдың түсінің өзгеруі туралы айтады» және әрқашан «майдан аулақ болады». Себебі өте қарапайым. Майды шамадан тыс тұтыну денеде жиналып, семіздікке әкеледі. Сонымен қатар, семіздікке алаңдамайтын достар майдың жаттығу процесінде ең жақсы энергия материалы емес екеніне назар аударуы керек. Май энергия беретіндіктен қышқыл метаболиттерді шығарады. Адам ағзасы қозғалыс кезінде дене сұйықтығы қышқылданады. Қышқылдық метаболиттер тек дененің ауыртпалығын арттырып, дененің шаршауын күшейте алады. Энергия барлар мен шоколадқа келетін болсақ, әрбір энергетикалық бардың май мөлшері 10 г-нан аз, ал әрбір 50 г шоколадтың май мөлшері шамамен 20 г құрайды. Сондықтан, энергетикалық барларды көптеген сұлулықты ұнататын әйелдер жоғары энергиясы мен майдың аздығы үшін жақсы көреді. Керісінше, энергия жолақтары жаттығу кезінде энергиямен қамтамасыз етуде және шаршауды кешіктіруде көбірек артықшылықтарға ие.

4. Витаминдержоғары энергия жолағы: витаминдер ағзаның қалыпты физиологиялық қызметін сақтауда өте маңызды рөл атқарады. В дәрумендері жаттығу кезіндегі энергия алмасуымен, әсіресе В1 және В2 витаминдерімен тығыз байланысты. Олар үш энергиямен қамтамасыз ететін зат алмасу процесінде таптырмас құрамдас бөліктер болып табылады, бірақ адамдар жиі диетада жеткіліксіз қабылдауға ие. Өйткені дәнді дақылдар бұл витаминдердің маңызды көзі болып табылады, бірақ жақсы өңдеу бұл витаминдерді айтарлықтай жоғалтады. Шоколадтағы В дәрумендерінің мөлшері өте аз, ал VitB1 және vitb2 жаттығу кезінде энергияның пайда болуына ықпал ету үшін энергия барына арнайы қосылады. Сондай-ақ, энергетикалық бардың спортпен айналысатындар үшін арнайы жасалғаны анық.